您目前的位置 : 首页 >> 双刃英雄无敌版 >> 正文

女性经期失眠五招巧应对

日期:2018-11-7(原创文章,禁止转载)

女性经期失眠 五招巧应对

月经期总是会给女性带来一些难以想象的烦恼,很多女性都会出现景气失眠的情况。那么应该怎样预防女性经期失眠呢?下面小编和大家一起来看看专家的意见吧。1、选对夜用卫生巾一款透气性强,质地佳,防漏能力强的卫生巾,无疑能让经期睡眠无忧无虑。夜漏防护堤,根据人体工学设计,无缝贴身,拦截后漏。“万无一失”的独特的防漏设计,让女性夜晚睡眠一夜无忧,大大缓解了睡前紧张情绪。让女人轻松摆脱近期失眠。2、合理饮食有些女性在经期内食欲大增,暴饮暴食导致消化不良、胃部不适,进而导致失眠。因此要进食清淡、易消化、富有营养的食物,并尽量做到少量多餐。3、适度运动经前一周保持或增加运动,可通过维持大脑内的化学状态平衡达石嘴山大武口区儿童癫痫哪里好到改善睡眠的目的,同时也可以获得心理的愉悦。当然,在经期内,还是要避免游泳和剧烈运动。4、乐观自信女性自身要正确对待经期内的情绪波动和失眠症状。保持良好的心理状态,做到乐观自信、心胸豁达,合理安排生活、工作和学习,有利于摆脱经期内失眠。5、避免刺激咖啡、茶、烟、酒等会刺激经期内情绪及加剧乳痛,进而诱发或加重失眠的情况。因此要节制咖啡、茶、巧克力、烟、酒等刺激性饮食,从而获得良好睡眠。 /*6:5 创建于 2017/1癫痫病医院那家好0/24*/ var cpro_id = "u3119674";本站选取的不少文章素材均来源于互联网,所载内容仅供参考!如有文章无意中侵犯您的权益,请联系我们予以更正。相关合作请发信至web@。window._bd_share_config={"common":{"bdSnsKey":{},"bdText":"","bdMini":"2","bdMiniList":false,"bdPic":"","bdStyle":"2","bdSize":"24"},"share":{}};with(document)0[(getElementsByTagName('head')[0]||body).appendChild(createElement('script')).src=''+~(-new Date()/3海西蒙古族藏族自治州都兰县正规的母猪疯专科医院6e5)]; 相关推荐警惕最毁健康的12个坏姿势八种情况下慎喝豆浆盘点白领饮食抗疲劳六大原则7件事容易扼杀孩子的想象力10个角落 让男人放松心情职场中最幼稚的十大心理婚恋心理:亲情决定了爱情?自述:八大法让婚姻幸福圆满情场高手陕西专治小儿癫痫病的权威医院分享成功追女友秘籍人际交往中必知的六大说话禁忌

友情链接:

舍己为人网 | 经典荤段子笑话 | 东北往事年小说 | 合肥合租房 | 香奈儿信息 | 西安和郑州哪个好 | 画图工具下载