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哺乳期能吃方便面吗哺乳期吃什么好

日期:2015-12-1(原创文章,禁止转载)

哺乳期能吃方便面吗 哺乳期吃什么好

【导读】说起方便面这个食品想来许多人都不会陌生,方便面顾名思义,就知道是携带方便吃起来方便的一种面.现如今方便面已经成为了很多人生活中的必需品,现在很多学生,上班族或者单身族,往往没有时间做饭或者吃饭都会买方便面来充饥.方便面好吃而且给人们提供了方便这个是毋庸置疑的.

方便面的魅力可是很大,几乎他可以让从小孩到大人都爱吃它.很多生完孩子的产妇,在哺乳期的时候就非常想吃方便面,但是这个时候吃方面,可以吗?为了解决这一困惑今天就跟大家分享下哺乳期能吃方便面吗?

在哺乳期虽然可以食用方便面,但是不管是医生还是旁人是都不会建议你吃的,在这个时候应该吃的是有营养的食物,这样才能给宝宝足够的营养,而方便面并没有那么多的营养,所以不要吃是最好的.

哺乳期吃什么好

1、充足的水分摄入:妈妈每天应多喝水和多吃流质的食物如汤、各种粥等,以补充乳汁中丢失的水分,并保证乳汁质量.鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤可以让妈妈奶水更充沛,汤的量可以根据乳汁的多少做出调整.

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2、保证优质蛋白质的摄入:每天食物的蛋白质应保证三分之一以上来自动物性食品.妈妈可以尝试煲猪蹄汤,猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用,而通草有利水、通乳汁功能.

3、膳食多样化:食物应该尽量做到种类齐全,不要偏食,以保证能够摄入足够的营养素,主食粗细搭配,副食尽量多样化.

4、有些食物不宜多吃:要少吃盐和腌制食品、刺激性大的食品、污染食品.吸烟、饮酒、喝咖啡或长期服用某些药物,会通过乳汁影响宝宝的健康.要避免吃一些会抑制乳汁分泌的食物:如麦芽水、人参、韭菜等食物.

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