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孕妇月子食谱有哪些

日期:2018-9-8(原创文章,禁止转载)

一.南瓜薏米粥

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材料:米饭1碗,南瓜100克,鸡蛋1个,薏米40克,枸杞子10克,葱1根

调味料:高汤4杯,盐半小匙

做法

1.材料洗净,葱切末,南瓜切片,氽烫后捞起。薏米于滚水中煮30分钟后捞出。鸡蛋取蛋清。

2.高汤入锅,放南瓜片熬至入味后捞出,留汤汁,加米饭和薏米煮匀。

3.加盐调味,倒入蛋清搅匀,盛入碗中再排上南瓜片,最后撤枸杞子与葱。

二.莲藕麦片粥

营养师推荐:消除疲劳+增强体力

材料:大米90克,麦片20昆明治疗癫痫哪家医院好克,莲藕100克,猪里脊肉50克,胡萝卜3儿童癜痫治疗办法0克

调味料:盐1小匙

做法

1.材料洗净。莲藕切片,胡萝卜切丝,猪里脊肉切丝。

2.大米放入锅中,加水煮开,再加麦片和莲藕片,大火煮滚后转小火,煮至浓稠状。

3.加入胡萝卜丝和里脊肉丝煮熟,再加盐调味。

三.遮目鱼肚粥

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材料:遮目鱼肚2个(每个约90克),大米90克,姜4片,芹菜1根

调味料:米酒2小匙,盐1小匙,酒酥葱1小匙

做法

1. 材料洗净。遮目鱼肚对半切开,姜汉中癫痫病的中医治疗医院片切丝,芹菜切治疗颠痫病好方法末,大米加水浸泡半小时。

2. 大米连水倒进锅中煮成粥状,加入鱼肚和米酒,煮至鱼肉变色。

3. 加入姜丝和盐调味,再撤上芹菜末和油酥葱。

四.甘薯粥

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材料:大米90克,甘薯100克

做法

1. 大米洗净,加入浸泡20分钟。甘薯去皮,洗净,切块备用。

2. 大米连水倒进锅中煮滚,再加入甘薯块,煮至稠糊即可。

以上呢,就是小编今天要和大家介绍的关于女性朋友坐月子时的一些菜谱,大家可以看一下,也希望小编的分享对大家有帮助。小编提醒各位女性朋友,在坐月子的时候一定要好好补补身体,洛阳治疗儿童癫痫正规的医院有哪些不要落下病根,不然,以后苦的就是自己了。

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