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春季跑步如何避免花粉过敏?专家支招助巧预防

日期:2019-12-2(原创文章,禁止转载)

春季跑步如何避免花粉过敏?专家支招助巧预防

北京时间4月6日,春天真的是让跑者又爱又恨的季节,它逐渐增长的白天时间和温和的温度是给运动员们的最好奖励,但是四处横行的花粉却又让那些容易过敏的选手叫苦不迭。一位名叫克莱尔的外国女跑者就提出了问题,听说她们当地今年春天的花粉量比往年还要高,患有季节性过敏症的她又不想待在室内跑步,应该怎么注意呢?

冬去春来,植物开始生长,开花。对于许多像克莱尔一样的人来说,每年的这个时候意味着花粉量的增加和季节性的过敏,比如说最常见的过敏性鼻炎的问题。但是我们必须要看到的是,日历上的日期和生长意义上的季节,是不一样的概念。比如在明尼苏达州,冬天下雪的时候,会引起很多人的过敏,因为很多漂浮在空气中的过敏原会随着降雪而落下,引起人们的不适。所以,春天并不是过敏症发作的唯一时期。

春天的天气让树木和花草开始萌发新芽,所以这些植物的花粉是最先出现的。然后是开花的灌木和树木,春末的时候也会出现花粉。夏初的时候我们可以放心一些,直到豚草等后期授粉植物在八月和九月份进行授粉。当冬季来临,门窗紧闭,尘螨和家庭式的过敏原成为了季节性过敏症发作的最后一个凶手。

如果您了解自己过敏症发作的时间和过敏原,可以尝试一些药物。如果是过敏性鼻炎,非处方类药物丙酸氟替卡松鼻喷雾剂,或者是类似于索非那定、氯雷他定、西替利嗪的非镇静抗组胺药都是可以选择的。如果你的眼部流泪,还伴有发痒的情况,抗组织胺眼药水会帮助你缓解症状。但如果病情比较严重,一定要及时就医接受治疗,花粉过敏往往与哮喘有关,所以如果你在运动的过程中开始喘粗气,最好去看看医生。医生会根据你的情况采取相应的措施,而如果不及时就是,过敏症的后果是很严重的。

过敏原在早上的时候开始出现,中午的时候达到峰值。现在很多机构都可以实时监控过敏原的数量,跑者出门锻炼之前可以去查询一下,选择最合适的时间段出门训练。同时注意,干燥、多风的天气下,过敏原的数量肯定要比下雨、潮湿的天气条件下要多。如果室外的条件很不适合,最好还是在室内训练,或者在户外慢跑,以降低呼吸交换率和总花粉吸入量。

季节性过敏症真的是非常痛苦的一种疾病,希望以上的方法可以帮助到您。哈尔滨癫痫医院哪家比较好如何治癫痫病最好武汉治疗癫痫病哪些医院比较好

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